2019年1月17日，南京晴，温度1℃到10℃，西南风3到4级


　　如今正处于一年中最为寒冷的时节，

　　很多人一不小心就会感冒发烧，

　　而且最近一段时间是感冒的高发期，

　　很多医院都人满为患，

　　因此震天小编提醒大家要注意身体健康，

　　养成良好的生活习惯，

　　最好在平时就做好养生防护工作。

　　那么如何才能增加身体的抵抗力呢？

　　今天震天小编就来跟大家聊聊这个话题。

　　首先要养成良好的日常生活习惯，

　　例如衣服要穿厚一点，

　　平时勤洗手勤换衣服，

　　尽量少到人群密集的地方。

　　其次要坚持体育运动，

　　平时可以多跑跑步，

　　也可以打打球或者健健身，

　　身体好了对于感冒的抵抗力才高。

　　还有一点小编要重点强调，

　　那就是要学会养生，

　　这里的养生不单单是饮食养生和运动养生，

　　还包括按摩养生。

　　很多人平时工作繁忙，

　　工作之余到按摩会所做个推拿会非常舒服，

　　还能增加身体的抵抗力，

　　所以小编建议大家养生先从按摩做起。