现在很多上班族都经常会出现一些职业病，因为经常久坐和面对电脑的辐射，而且还需要经常进行加班，这对于我们人体健康是有着非常大的伤害的。头疼和腰疼问题都是非常容易出现的，那么按摩能够帮助调节呢？要如何按摩呢？下面我们南京按摩会所就来为大家进行介绍：


　　一、出现头痛如何调节

　　调节头痛需要按摩到这些穴位

　　1、印堂穴：在人的两眉间的中点处。

　　2、太阳穴：在二个眼角的两侧。

　　3、百会穴：就在头顶部的正中点处。

　　按摩的时候我们只需要坐着。然后把双手的食、中、无名指由内而外按摩印堂部1分钟，然后两手中指按揉印堂穴1分钟，两手拇指按揉两太阳穴1分钟。

　　二、出现腰痛如何调节

　　调节头痛需要按摩到这些穴位

　　1、阿是穴：就在人的腰部两侧的腰肌。

　　2、委中穴：就在人的腘窝处的中点。

　　按摩的时候我们也是坐着，把我们的双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度，然后右手握拳轻揉在腰部的阿是穴，然后再用两个拇指按揉两委中穴。

　　如果下次我们子啊出现这两种疼痛的话完全可以这样来进行刺激和按摩，效果是非常不错的。