2019年1月3日，南京雨夹雪转小雨，温度4℃到5℃，东风微风


　　这是一个寒冷的冬季，

　　很多人腿部受凉后容易抽筋，

　　想要预防腿部抽筋就需要一定的策略，

　　震天小编告诉大家方法，

　　正确的穴道按摩可以防治腿部抽筋。

　　1、可以按摩委中穴

　　将中指指尖放在患肢委中穴上，

　　拇指放在髌骨上方，

　　恰当用力揉按0.5~1分钟。

　　这样做具有活血消肿、通络止痛等养生功效。

　　2、可以按摩阳陵泉穴

　　将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上，

　　其余四指附于腿肚处，

　　恰当用力按揉0.5到1分钟，

　　这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

　　3、可以按摩足三里穴

　　将手食指与中指堆叠，

　　中指指尖放在患肢的足三里穴上，

　　恰当用力掐按0.5到1分钟，

　　这样做可补脾健胃、谐和气血。

　　4、可以按摩条口穴

　　将患肢平放在健肢膝上，

　　用健侧手中指指腹放在条口穴上，

　　恰当用力按揉0.5到1分钟，

　　这样做具有疏通经络、缓痉止痛等养生功效。

　　5、可以按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，

　　恰当用力掐压0.5到1分钟，

　　这样做可以通经活络、柔筋缓痉。

　　6、可以按摩小腿后侧

　　患肢平放在健肢膝上，

　　用对侧手拇指与其余四指用力对合，

　　从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5到1分钟，

　　这样做可起到柔筋缓急、消肿止痛等效果。

　　震天小编提醒大家，

　　平时可以经常按摩以上几个穴位，

　　这样就能预防腿抽筋的情况。