如今肾不好的人有很多，这就需要在日常生活中学会养肾补肾，那么你知道如何才能活跃肾气吗？今天南京按摩小编就教大家利用穴位按摩的方法达到活跃肾气的效果，一起来学习学习吧。


　　1、按摩关元穴

　　我们身体里有一种非常重要的保持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依靠后天精气充养，主要功能是推进人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。

　　按摩效果：影响关元穴，能够使肾气活泼，弥补肾气。

　　2、按摩太溪穴

　　肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是会聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为 “回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。经常按揉太溪穴，每次每个穴道5分钟左右便可，另外，下午 17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也能够使用按摩棒或光滑的棒槌按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

　　按摩效果：影响太溪穴具有明显提高肾功能的效果。

　　3、按摩涌泉穴

　　《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢遍地。涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴道。它坐落脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。因而经，按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的效果。

　　按摩效果：经常按摩涌泉穴，能够使人肾精充足、耳聪目明、精力充分、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

　　4、按摩肾俞穴

　　肾俞穴也是补肾要穴，它就在咱们往常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的当地。具体的按摩操作方法为：用手掌敲打背面的肾俞穴，每次敲打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。

　　按摩效果：经常敲打肾俞穴，既能培补肾元，又能够缓解腰肌劳损，保护腰部。